Подойдет для windows xp, наверняка и для других тоже - только покопаться придется.

Сам пост смотрите тут - http://overnight.ru/kak-lozhitsya-spat-poranshe/

Я бы больше назвал это шуткой, но с другой стороны - ведь именно из-за компьютера мы часто не ложимся спать пораньше, правда?

Я еще что делаю:

- Перерывы каждые 2-3 часа за компом. Это важно. Если в перерыве есть возможность заняться спортом или сексом - вообще круто.

- Жрать за компом не стоит. От приема пищи можно получить самостоятельное удовольствие.

- Менять дислокации. Т.е., по возможности, там посидел с ноутом, тут и т.п.

- Вставать с утра не позже 12. Это помогает.